Себя спасти бы. 15 ментальных ошибок, которые мешают вам. Кто из нас может похвастаться тем, что не совершал ошибок, не упускал возможностей или не сожалел о неправильном выборе? Эта книга для тех, кто все время думает о прошлом, считает, что мог бы что-то сделать, да не сделал, должен был выбрать одно, а выбрал другое. Доктор Фриман и его коллега Р. Девульф описывают техники и упражнения, которые позволяют читателям «разблокировать» их прошлое. Авторы показывают, как можно быстро избавиться от пагубных мыслей «если бы да кабы» и наконец-то осуществить свои желания.

• Если Бы Да Кабы Или 15 Ментальных Ошибок Купить
• Если Бы Да Кабы Или 15 Ментальных Ошибок Скачать
• Если Бы Да Кабы Или 15 Ментальных Ошибок
• Если Бы Да Кабы Или 15 Ментальных Ошибок Читать

ISBN: 913 Артур Фриман — всемирно известный психотерапевт, президент Института когнитивной терапии в штате Индиана и автор многих бестселлеров по когнитивной психологии, в том числе «10 глупейших ошибок, которые совершают люди». Кто из нас может похвастаться тем, что не совершал ошибок, не упускал возможностей или не сожалел о неправильном выборе?­Эта книга для тех, кто все время думает о прошлом, считает, что мог бы что-­то сделать, да не сделал, должен был выбрать одно, а выбрал другое.

Доктор Фриман и его коллега Р. Девульф описывают техники и упражнения, которые позволяют читателям «разблокировать» их прошлое. Авторы показывают, как можно быстро избавиться от пагубных мыслей «если бы да кабы» и наконец-­то осуществить свои желания.­Если бы да кабы.

Или 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить 1Если бы да кабы. Или 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить 2.

Артур Фриман - всемирно известный психотерапевт, президент Института когнитивной терапии в штате Индиана и автор многих бестселлеров по когнитивной психологии, в том числе «10 глупейших ошибок, которые совершают люди». Кто из нас может похвастаться тем, что не совершал ошибок, не упускал возможностей или не сожалел о неправильном выборе? Эта книга для тех, кто все время думает о прошлом, считает, что мог бы что-то сделать, да не сделал, должен был выбрать одно, а выбрал другое. Доктор Фриман и его коллега Р.Девульф описывают техники и упражнения, которые позволяют читателям «разблокировать» их прошлое. Авторы показывают, как можно быстро избавиться от пагубных мыслей «если бы да кабы» и наконец-то осуществить свои желания. Издательство: Питер, Серия: Сам себе психолог, 2012 г. ISBN 978-5-459-00891-3, 0-06-097335-8 Количество страниц: 256.

Содержание книги «Если бы да кабы. 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить»:. 13 Предисловие. 15 Введение. 19 ЧАСТЬ I.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДИКТАТА ПРОШЛОГО И НАМЕТИТЬ ДЛЯ СЕБЯ НОВОЕ БУДУЩЕЕ. 20 Глава 1. Если бы да кабы.

Кто из нас может похвастаться тем, что не совершал ошибок, не упускал возможностей или не сожалел о неправильном выборе? Эта книга для тех, кто все время думает о прошлом, считает, что мог бы что-то сделать, да не сделал, должен был выбрать одно, а выбрал другое. Доктор Фриман и его коллега Р. Девульф описывают техники и упражнения, которые позволяют читателям «разблокировать» их прошлое. Авторы показывают, как можно быстро избавиться от пагубных мыслей «если бы да кабы» и наконец-то осуществить свои желания. Поделиться Внимание. Книга: Если бы да кабы или 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить (Woulda-Coulda-Shoulda. Overcoming regrets, mistakes, and missed.

22 Наша жизнь — это минное поле. 23 Как мы относимся к промахам. 24 Откуда появляются «если бы да кабы».

26 Не нужно задаваться вопросом «почему?». 27 Не «почему?», а «что дальше?». 29 Механизм «если бы да кабы».

31 «Свидетели защиты». 33 Новое направление. 36 Глава 2. Взгляните на свою жизнь более реалистично. 37 Как мысли влияют на эмоции. 40 Как изменить свое понимание ситуации.

40 Как избавиться от привычки негативного искажения реальности. 42 Наиболее распространенные ментальные ошибки. 57 «Если бы да кабы». 58 Что вас беспокоит?.

67 Глава 3. Вы правда хотите измениться?. 68 Ах эти сладкие фантазии.

69 Когда фантазии приносят вред. 70 Наши скромные утехи. 73 Защита от велений сердца. 75 Давайте прикинем, какую пользу может принести изменение себя.

77 Принять решение. 80 Когда достаточно одной капли. 82 Навстречу изменениям. 83 Бросить вызов прошлому. 90 Глава 4.

Воспоминания о будущем и другие «ловушки памяти». 90 Неврологические исследования.

Драгунский Виктор. Денис Драгунский. Денискины рассказы: о том, как всё было. Содержание: «Первый день», «Сестра моя Ксения», «Фантомас»,. Сестра моя Ксения читать Денискины рассказы Драгунского Один раз был обыкновенный день. Я пришел из школы, поел и влез на подоконник. Рассказ первый день драгунский. Читайте на сайте. «Первый день». Марк Леви Читать Оглавление. Прологперейти Тетрадь перваяперейти 1перейти. Этот рассказ будем считать последним и на этом проект. 65 Первый день. Денискины рассказы: Что любит Мишка.

92 Три уровня памяти. 93 Воспоминания «если бы да кабы». 94 Правила памяти. 96 «Воспоминания о будущем». 97 « Заштопать » память. 99 Эффект розовых очков.

100 Почему не работает установка «просто забудь об этом». 100 Что может помочь?. 101 Тактика отвлечения. 104 Изменение памяти. 108 Глава 5. В будущее шаг за шагом.

А вот уже активированные варианты продолжают работать до переустановки! Похоже, что Android 2.2.x- окончательно отсоединили от сервиса, поэтому на них 5-ые выпуски не устанавливаются. А уже потом можно поверху понизить до 4.х. О том, как скачать и установить, читай в отдельной статье. Viber для android 2.2 скачать бесплатно. Теперь требуется установка любого старше 5.х.

109 Пересчитать «жизненное уравнение». 111 Решение проблем. 111 Метод мозгового штурма. 114 Настоящий секрет успеха. 115 Маленькими шагами. 119 Собрать нужную информацию. 122 Подумайте о компромиссах.

125 Перепроверка плана. 120 Оценка рисков. 128 Уменьшение уровня риска.

129 Действуйте!. 130 Глава 6. План Б — запасной вариант. 133 «Маленький паук». 135 Попытаться снова.

136 Изменить план. 137 Разработка альтернативного плана.

139 Лицом к лицу с боязнью поражения. 141 Не сдаваться!.

142 Глава 7. Взять жизнь в свои руки. 143 Процесс когнитивной терапии. 146 Анализ мышления. 148 Еще несколько вопросов.

149 Начать действовать. 151 Последствия выбора. 153 Необходимая поддержка. 155 ЧАСТЬ II. КАК СПРАВИТЬСЯ С ОСНОВНЫМИ ДЕМОТИВАТОРАМИ. 156 Глава 8.

Эти ужасные «должен». Как не стать рабом личных стандартов. 157 Сила заповедей. 158 Наши собственные «заповеди». 159 «Правильное поведение».

160 Тропа вины. 162 Когда стандарты сталкиваются друг с другом. 166 Подвергнуть правила сомнениям.

Если Бы Да Кабы Или 15 Ментальных Ошибок Купить

169 Любой выбор имеет последствия. 171 Вперед по тропе жизни. 172 Глава 9. Отчаянное желание поквитаться. 173 История мести. 174 Когда вам больнее, чем «им». 179 Правила успешной мести.

180 Стоит ли это того?. 182 Определить, кто виноват. 183 Еще раз подумать. 184 Отбросить сожаления о потерях.

184 Счастливая жизнь — самая лучшая месть. 186 Глава 10. Сравнивая себя с другими.

Если Бы Да Кабы Или 15 Ментальных Ошибок Скачать

188 Сравнения. 190 Субъективный процесс. 194 Объективное сравнение. 197 Проверка сравнения. 197 Проверка вывода.

198 Аргументация «все или ничего». 199 Выбраться из ловушки сравнений. 200 Глава 11. Потерянная или «неправильная» любовь. 201 Препятствия на пути к любви.

206 Пусть придет любовь. 207 Ментальные ошибки в любовных отношениях. 213 План романтических действий. 215 Определиться с критериями. 215 Только дураки влюбляются?. 217 Глава 12. Как образ мышления «если бы да кабы» проявляется в повседневной жизни.

217 Время паники. 219 Осознать свои мысли. 220 Прокрастинация. 223 Почему мы откладываем на завтра?. 224 Техника прокрастинации.

Если Бы Да Кабы Или 15 Ментальных Ошибок

225 Результат «если бы да кабы». 225 «Сейчас», а не «потом». 227 Нарастание «если бы да кабы». 228 Культурное давление. 231 Глава 13. «Они» — как противостоять давлению окружающих.

233 Самая простая защита от «если бы да кабы». 233 Техника разоружения.

235 Не падать духом!. 237 Неизбежное давление. 238 Искусство выигрывать. 238 Феномен «угасания».

239 « На рыбалке». 241 Чувство вины. 241 Почему «им» так хочется говорить о прошлом?. 244 Да, но.

Если Бы Да Кабы Или 15 Ментальных Ошибок Читать

245 Изменить «их». 247 Прежде чем бросить попытки, пытайтесь снова и снова. 250 Присоединиться к «ним». 250 Как справиться с «недосягаемыми»?. 252 Глава 14. Буду, смогу, сделаю. 252 «Зал славы».

253 Взгляд Януса.